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端午節快到了，傳統粽千萬別當點心嗑！營養師提醒，一顆傳統粽，約180公克，熱量動輒就有約600到700大卡，甚至超過一餐正餐，假如主食不減，又加吃粽子當點心，根據計算，每天多吃下700大卡，兩周體重就增加1.5公斤。
市面上的粽子種類，琳瑯滿目，而事實上因為食材餡料、調理方式及重量各不同，熱量差異極大。
營養師葉怡妙舉例，最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後再拌入油快火拌炒，餡料又常見豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等，油脂及鈉鹽含量較高，一顆個頭180公克的傳統粽，熱量就破6、700大卡，已直逼一餐正餐，而不少民眾往往把傳統粽子當點心吃，一不留意，兩顆下肚，熱量已經超過兩餐了。
怎麼吃粽才能享「瘦」？葉怡妙強調，吃了粽子就等於取代正餐份量，因為粽子中的糯米或全穀根莖類就是主食，因此應扣抵掉米飯、麵條等攝取量，且餡料中的肉類、油脂也都是主要熱量來源，切勿把粽子當成額外的點心。
挑粽子時也要選擇體積小、熱量相對較低的粽子，若是傳統市場或在家自製的粽子，較難直接判斷熱量，也可掌握與家人朋友分食共享的原則，以免一路吃多了，反增加體重、體脂，更影響血壓、血糖、引起腸胃不適等。
葉怡妙說，吃粽不要沾醬！改搭配些爽口的蔬菜、水果來取代，例如涼拌小黃瓜、山苦瓜、蘆筍、秋葵、竹筍等，皆是不錯的夏季盛產蔬菜，不僅多纖維又具飽足感，能獲取較充足的營養素及抗氧化物質。且18至64歲成年人應每周進行至少150分鐘中等強度身體活動，每周至少2天進行涉及大肌群的增強肌力活動，規律運動才不易發胖。
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眾人皆知張掖七彩丹霞美，但張掖遠的美才不止丹霞一種！
根據鳳凰網報導，說起張掖，老司機們一定不會陌生。這裡是大西北諸多經典旅遊線路的必經之地，地理位置可謂舉足輕重。
而這裡的七彩丹霞也因張藝謀的一部《三槍拍案驚奇》而名聲大振，成為眾多驢友必打卡的美景地，吸引著無數攝影者翻山越嶺而來。
《三槍拍案驚奇》電影畫面。
但很可惜的是，大多數人只知道張掖有個七彩丹霞，而且大西北一條線玩下來，到張掖也只是走馬觀花，順帶來看個丹霞。
很少有人把張掖作為深度旅行的目的地，自然也就錯過了張掖99％的美麗。
如果你只是「路過」張掖，那麼你大概不會知道：
原來張掖除了七彩丹霞，還有個冰溝丹霞；原來張掖也有一望無際的草原、策馬揚鞭的牧馬人；也有浩瀚的金色油菜花海；也有燦爛的石窟藝術；也有毫不遜色於美國科羅拉多州的大峽谷……
「不望祁連山上雪，錯把張掖當江南」。來到張掖，你會發現這個河西走廊上的古絲綢重鎮，有著不同於西北其他城市的剛柔並濟的氣質，藏著太多太多值得你一探究竟的美。
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【 【SHOW】TPA-120R(模組式公共廣播擴音機) 】
- 品號：4682636
- 低失真、低雜訊
- 質優美、外型美觀堅固
- 過載保護、過壓保護短
SHOW TPA-120R(模組式公共廣播擴音機)
適用：公共空間 商店賣場背景音樂廣播 學校上課 里長廣播
特色︰
內建USB MP3/SD錄放音器
低失真、低雜訊、音質優美、外型美觀堅固
麥克風輸入座*4(6.3φ非平衡式)，音量可獨立控制
麥克風1 有優先廣播功能
輔助音源輸入座 3組切換
低阻抗輸出（4Ω、8Ω、16Ω ）；高阻抗輸出（70V、100V ）
可依喜好搭配模組
過載保護、過壓保護、短路保護
前級輸出、後級輸入
低音和高音可獨立控制
散熱風扇設計
電話廣播功能
附有監聽輸出
電源供應：交流110V/60Hz、直流24V
規格
輸出功率：120W(RMS)有效功率值；150W(MAX)最大有效功率
麥克風1-4：-52db±2db
電源供應：AC：110V/60Hz，DC：24V
總諧波失真：低於1﹪以下
頻率響應：低頻＞80Hz 高頻＜16KHz(at±3db)
訊號雜音比：≧ 65db
收音AM/FM輸入：-15db±2db
卡座輸入：-20db±2db
CD機輸入：-10db±2db
輸出電壓(4Ω負載)：22V
高音控制：10KHz±10db
低音控制：100Hz±10db
高壓輸出：COM、70V、100V
低壓輸入：COM、4Ω、8Ω、16Ω
監聽輸出(8Ω負載MAX)：1W
消耗功率：150W
外型尺寸：455寬x353深x157高mm
| 其他 |
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|---|
可參考官網
| 保固期 | 1年保固期 |
|---|
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